இன்று யார் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசலாம்இருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர். பாதுகாப்பாக இருக்க இதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சரியான இயக்கம் உதவியைத் தேர்வுசெய்கிறது.
ஒருவருக்கு மிகவும் மோசமான சமநிலை சிக்கல்கள் இருந்தால், அவாக்கர் ரோலேட்டர்கடலுடன்t சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. இந்த ரோலேட்டர்கள் அவற்றைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு சில நிலைத்தன்மையும் கட்டுப்பாடும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சூப்பர் தள்ளாட்டமாக இருந்தால், நீங்கள் விழுவதை முடிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மேம்பட்ட மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற ஒரு நிபந்தனை உங்களுக்கு இருந்தால், இது உங்கள் சமநிலை மற்றும் இயக்க ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கிறது, aஇருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு படகில் சப்பி நீரில் நடக்க முயற்சித்தீர்களா? உங்களுக்கு கடுமையான சமநிலை சிக்கல்கள் இருக்கும்போது ஒரு ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பதை அது எவ்வாறு உணர்கிறது என்பது போன்றது!
நோய் அல்லது காயம் காரணமாக நீங்கள் சொந்தமாக நிற்க முடியாவிட்டால், aஇருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் நல்ல யோசனை அல்ல. அதற்கு ஒரு இருக்கை இருந்தாலும், அதை சரியாகப் பயன்படுத்த நீங்கள் இன்னும் நின்று நடக்க வேண்டும். இது உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது தற்செயலாக நீங்கள் வீழ்ச்சியடையக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் சமீபத்தில் இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் காலில் முழு எடையை வைக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை என்றால், aஇருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் பொருத்தமானதாக இருக்காது.
ஒரு நிலையான வாக்கர் அல்லது ஊன்றுகோல்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறுவதைப் போல, சிலருக்கு அவர்கள் நடக்கும்போது மிகவும் வலுவான மற்றும் நிலையான ஆதரவு தேவை. இருக்கைகளைக் கொண்ட வாக்கர் ரோலேட்டர்கள் சில ஆதரவையும் சமநிலையையும் வழங்குவதற்கு மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் அவை அனைவருக்கும் போதுமானதாக இருக்காது. சக்கரங்கள், இயக்கத்திற்கு வசதியாக இருக்கும்போது, நிலையான கால்களை விட குறைவான நிலைத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன. உங்களுக்கு இன்னும் நிலையான மற்றும் நிலையான ஆதரவு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பிற விருப்பங்களை பரிசீலிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தவறாமல் கடினமான, சீரற்ற தரை, சரளை அல்லது புல் வழியாக பயணிக்க வேண்டும் என்றால், aஇருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. சக்கரங்கள் சிக்கிக்கொள்ளலாம் அல்லது இந்த மேற்பரப்புகளைத் தள்ளுவது கடினம். உங்கள் இயக்கம் உதவியை நீங்கள் அடிக்கடி எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - இது சக்கர சாதனத்திற்கு ஏற்றதா?
நீங்கள் ஒரு பயன்படுத்த முடிவு செய்தால்இருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர், சில முக்கியமான பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் படியுங்கள்: ஒவ்வொரு ரோலேட்டரும் ஒரு அறிவுறுத்தல் கையேட்டில் வருகிறது. உங்கள் ரோலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அதை கவனமாகப் படிக்கவும்.
பிரேக்குகளை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் ரோலேட்டரில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது பிரேக்குகள் இயங்குவதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், ரோலேட்டர் உங்களிடமிருந்து விலகத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நடைபயிற்சி போது பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்: நிமிர்ந்து நிற்கவும், ரோலேட்டரின் சக்கரங்களுக்கு இடையில் உங்கள் கால்களை வைத்திருங்கள். இது சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
திரும்பும்போது சிறிய படிகள் எடுக்கவும்: திரும்பும்போது, சிறிய படிகளை எடுத்து, ரோலேட்டர் சக்கரங்களை தரையில் வைத்திருங்கள். இது சமநிலையை இழப்பதைத் தடுக்கிறது.
படிக்கட்டுகள் மற்றும் சீரற்ற மேற்பரப்புகளைத் தவிர்க்கவும்: ஒரு ரோலேட்டரை மேலே அல்லது கீழ் படிக்கட்டுகளில் அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்புகளில் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது மிகவும் பாதுகாப்பற்றது மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் ரோலேட்டரை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்: சக்கரங்கள், பிரேக்குகள் மற்றும் சட்டகம் நல்ல செயல்பாட்டு வரிசையில் இருப்பதை உறுதிசெய்க.
A என்றால் இருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் உங்களுக்கு சரியானதல்ல, வேறு வழிகள் உள்ளன:
நிலையான நடப்பவர்கள்: இவை மிகவும் நிலையான ஆதரவை வழங்குகின்றன, மேலும் நின்று நடைபயிற்சி நிறைய உதவி தேவைப்படும் நபர்களுக்கு சிறந்தவை.
ஊன்றுகோல்: ஒரு காலுக்கு உங்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டால், ஊன்றுகோல் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
சக்கர நாற்காலிகள்: மிகக் குறைந்த இயக்கம் கொண்டவர்களுக்கு, சக்கர நாற்காலி சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
முழங்கால் நடப்பவர்கள்: நீங்கள் ஒரு காலில் எடை வைக்க முடியாவிட்டால், ஆனால் நல்ல சமநிலையும் வலிமையும் இருந்தால், ஒரு முழங்கால் வாக்கர் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கலாம்.
போக்குவரத்து நாற்காலிகள்: இவை ஒரு கவனிப்பாளரால் தள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட இலகுரக சக்கர நாற்காலிகள்.
சரியான இயக்கம் உதவியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்கு முக்கியமானது. உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் aஇருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் உங்களுக்கு சரியானது, ஒரு மருத்துவர், தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
இதற்கு முன்பு வெவ்வேறு இயக்கம் எய்ட்ஸ் முயற்சித்தீர்களா? உங்களுக்கு எது சிறந்தது? நினைவில் கொள்ளுங்கள், மொபைல் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருப்பதே குறிக்கோள்!
யார் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்இருக்கையுடன் வாக்கர் ரோலேட்டர் வேறு என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன. பாதுகாப்பாக இருங்கள், தொடர்ந்து நகர்த்துங்கள்!
