ரோலேட்டர் வாக்கர்ஸ்பலருக்கு அருமையான இயக்கம் எய்ட்ஸ், ஆனால் அவை அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை அல்ல. மற்ற விருப்பங்களை யார் எளிமையான, நேரடியான முறையில் பரிசீலிக்க வேண்டியிருக்கலாம் என்பதை உடைப்போம். ரோலேட்டர் வாக்கரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
ரோலேட்டர் நடப்பவர்கள் பல நபர்களுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்கும்போது, சில நிபந்தனைகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் அவற்றை பாதுகாப்பற்றதாகவோ அல்லது பயனற்றதாகவோ மாற்றக்கூடும். ஒரு ரோலேட்டர் வாக்கர் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சரியான தேர்வாக இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் வழிகாட்டி இங்கே:
கடுமையான சமநிலை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்
உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சமநிலை சிக்கல்கள் இருந்தால், ஆதரவுடன் கூட கடினமாக இருக்கும், ஒரு ரோலேட்டர் போதுமான நிலைத்தன்மையை வழங்காது. சக்கர வடிவமைப்பு என்றால், நீங்கள் அதில் அதிக அளவில் சாய்ந்தால் எதிர்பாராத விதமாக நகரும்.
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
உங்கள் நடைபயிற்சி உதவியில் உங்கள் முழு எடையையும் வைக்க வேண்டிய குறுகிய காலத்திற்கு சுயாதீனமாக நிற்க மற்ற நடைபயிற்சி எய்சினாமிட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும், அடிக்கடி நீர்வீழ்ச்சியின் தளபாடம் வரலாற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது கூட நிலையற்றதாக உணர்கிறேன்
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சக்கரங்கள் அல்லது சக்கர நாற்காலி இல்லாத ஒரு நிலையான வாக்கர் பாதுகாப்பான விருப்பங்களாக இருக்கலாம். உங்களை அல்லது ஆதரவுடன் கூட சமநிலையை பராமரிக்க போராடுவதில் நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
வரையறுக்கப்பட்ட கை வலிமை அல்லது டெக்ஸ்டெரிட்டி ஒரு ரோலேட்டரை பாதுகாப்பாக பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பவர்களுக்கு பிரேக்குகளை திறம்பட பயன்படுத்த போதுமான கை வலிமையும் ஒருங்கிணைப்பும் தேவைப்படுகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது சாய்வுகளை நிறுத்தும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
உங்களால் முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்: ரோலேட்டர்ஹோல்டை நிறுத்துவதற்கு போதுமான அழுத்தத்துடன் பிரேக் நெம்புகோல்களை கசக்கி விடுங்கள் பிரேக்குகளைத் தூண்டும்போது பிரேக்குகளை எளிதில் பூட்டும்போது, மீண்டும் நகர்த்துவதற்கான நேரம் வரும்போது கைப்பிடிகளில் உறுதியான பிடியைச் செய்யும்போது கைப்பிடிகளில் உறுதியான பிடியைச் செய்யும்போது
கீல்வாதம், பார்கின்சன் நோய் அல்லது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, வேறுபட்ட இயக்கம் உதவி மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். பிரேக் சிஸ்டம்ஸ் இல்லாமல் நிலையான நடப்பவர்கள் அல்லது நடைபயிற்சி பிரேம்கள் நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும்.
ஒரு ரோலேட்டரை பாதுகாப்பாக பாதுகாப்பாக அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு பல படிகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது தேவைப்படுகிறது. மிதமான முதல் கடுமையான டிமென்ஷியா அல்லது பிற அறிவாற்றல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு, இது சவாலானது.
முக்கிய அறிவாற்றல் தேவைகள் பின்வருமாறு: ரோலேட்டரை மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கும் போது தடைகளைச் சுற்றி வருவது எப்படி என்பதைச் சுற்றி வருவது எப்படி என்பதை சிட்டிடன்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன் பிரேக்குகளைப் பூட்ட நினைவில் கொள்கின்றன
பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற முக்கியமான பாதுகாப்பு படிகளை நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறீர்களா? அப்படியானால், எளிமையான நடைபயிற்சி உதவி அல்லது மேற்பார்வையிடப்பட்ட உதவி பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம்.
முழு எடை ஆதரவு தேவைப்படும் நபர்கள்
ரோலேட்டர்கள் உங்கள் முழு உடல் எடையைத் தாங்காமல், சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கால்களில் உங்கள் எடையை நீங்கள் ஆதரிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு ரோலேட்டர் போதுமான ஆதரவை வழங்காது.
உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: உங்கள் தற்போதைய நடப்புத்தன்மையை நீங்கள் "தொங்கவிடுகிறீர்கள்" என்று உணர்கிறேன், குறிப்பிடத்தக்க மேல் உடல் வலிமை இல்லாமல் படிகள் எடுக்க வேண்டும்
இந்த சூழ்நிலைகளில், சக்கர நாற்காலி, போக்குவரத்து நாற்காலி அல்லது இருக்கை கொண்ட வாக்கர் மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.
ஒரு ரோலேட்டரை சூழ்ச்சி செய்வதற்கு கடுமையான பார்வைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு தடைகளைக் காணவும், தூரங்களை தீர்மானிக்கவும், உங்கள் சூழலுக்கு செல்லவும் திறன் தேவைப்படுகிறது. கடுமையான பார்வைக் குறைபாடுகள் இதை ஆபத்தானதாக மாற்றும்.
உங்களால் முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் ரோலேட்டர் மற்றும் வாசல்களுக்கு இடையிலான தூரத்தை அல்லது தரை மேற்பரப்புகளில் உள்ள தளபாடங்கள் மாற்றங்கள் அல்லது சிறிய படிகள் உங்கள் ரோலேட்டரின் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அம்சங்களை தெளிவாகத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் பாதையில் உள்ள தடைகளை தெளிவாக காண்க
பார்வை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சவாலாக இருந்தால், உங்களுக்கு வேறு இயக்கம் தீர்வு தேவைப்படலாம் அல்லது ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது உதவி தேவைப்படலாம்.
குழந்தைகள் மற்றும் மிகக் குறுகிய வயது வந்தோருக்கான ஸ்டாண்டர்ட் ரோலேட்டர்கள் சராசரி அளவிலான பெரியவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை குழந்தைகள் அல்லது மிகக் குறுகிய பெரியவர்களுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்காது. முறையற்ற அளவிலான ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது மோசமான தோரணை மற்றும் வீழ்ச்சி அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு பொருத்தமற்ற ரோலேட்டர் காரணமாக இருக்கலாம்: ரோலேட்டரைக் கட்டுப்படுத்தும் பிரேக்ஸ்கலெங்குகளை சரியாக ஈடுபடுத்த அமர்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களால் தரையை அடைவதற்கான கைப்பிடியை டிஃபிகல்டியை அடைவதற்கு ஓடுங்கள்
நிலையான ரோலேட்டர்கள் உங்கள் உடல் அளவிற்கு பொருந்தவில்லை என்றால், குழந்தை மாதிரிகள் அல்லது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட குறுகிய பயனர் மாதிரிகளைத் தேடுங்கள்.
மிகவும் உயரமான அல்லது கனமான தனிநபர் ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், மிக உயரமான பயனர்கள் அல்லது நிலையான ரோலேட்டர்களின் எடை திறனுக்கு மேலே உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உபகரணங்கள் தேவை.
நிலையான ரோலேட்டர்கள் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம்: நீங்கள் 6'0 ஐ விட கணிசமாக உயரமாக இருக்கிறீர்கள் "(183 செ.மீ) நீங்கள் எடை வரம்பை மீறுகிறீர்கள் (பொதுவாக சுமார் 136 கிலோ அல்லது 21 கல்) கைப்பிடிகள் வசதியான போஸ்டூர்தே இருக்கைக்கு போதுமான அளவு சரிசெய்யாது, இந்த நிகழ்வுகளில் மிகச் சிறியதாகவோ அல்லது சங்கடமானதாகவோ உள்ளது, பேரியாத் ரோல்டர்கள் அல்லது கூடுதல் கூட்டுறவு கொள்ளைகள் கடற்படைகளில் இருக்கும். அல்லது மிகவும் இரைச்சலான சூழல்கள், ஒரு ரோலேட்டர் திறம்பட பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம்.
சவாலான சூழல்கள் பின்வருமாறு: குறுகிய மண்டபங்கள் அல்லது அதிகப்படியான தளபாடங்கள் மற்றும் சிறிய தெளிவான மாடி இடங்களைக் கொண்ட நிலையான அகலம் விட சிறிய கதவுகள் பல படிகள் அல்லது லிப்ட் அணுகல் இல்லாத சூழ்ச்சிகள் கடினமானது அல்லது லிப்ட் அணுகல் இல்லை
உங்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் நடைபயிற்சி குச்சி அல்லது ஒற்றை-புள்ளி கரும்பு போன்ற மெலிதான உதவி சிறப்பாக செயல்படுமா?
அறிகுறிகள் ஒரு ரோலேட்டர் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் சிக்கல்கள் இருந்தால், இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான இயக்கம் உதவி அல்ல என்பதைக் குறிக்கலாம்:
வழக்கமான சமநிலை இழப்பு - உங்கள் ரோலேட்டருடன் கூட நீங்கள் அடிக்கடி நிலையற்றதாக உணர்ந்தால், அது போதுமான ஆதரவை வழங்காது.
இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் - உங்கள் ரோலேட்டரை பாதுகாப்பாக வழிநடத்தவோ அல்லது நிறுத்தவோ போராடுவது உங்கள் உடல் திறன்களுடன் பொருந்தாது என்று அறிவுறுத்துகிறது.
வலி அல்லது அச om கரியம் - உங்கள் ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முதுகு, தோள்கள் அல்லது கைகளில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது.
பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது - உங்கள் ரோலேட்டரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதற்கான சாக்குகளைக் கண்டறிதல் அல்லது அதைப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வமாக இருப்பது உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்பதைக் குறிக்கும்.
அடிக்கடி மோதல்கள் - வழக்கமாக சுவர்கள், தளபாடங்கள் அல்லது வீட்டு வாசல்களில் மோதிக் கொள்வது உங்கள் சூழலுக்கு ரோலேட்டர் மிகவும் சிக்கலானது என்று பொருள்.
உங்கள் தற்போதைய இயக்கம் உதவியுடன் இந்த சிக்கல்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
ஒரு ரோலேட்டர் வாக்கர் உங்களுக்கு பொருத்தமானதல்ல, கவலைப்பட வேண்டாம்! மாற்று வழிகள் ஏராளம்:
நிலையான நடப்பவர்கள் - சமநிலை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அதிக மேல் உடல் வலிமை தேவைப்படுகிறது.
கரும்புகள் மற்றும்நடைபயிற்சி குச்சிகள்- குறைந்த நெரிசலான சூழல்களில் குறைந்த ஆதரவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு நல்லது.
சக்கர நாற்காலிகள் - பாதுகாப்பாக எடையைத் தாங்கவோ அல்லது தூரம் நடக்கவோ முடியாதவர்களுக்கு பொருத்தமானது.
போக்குவரத்து நாற்காலிகள்- சக்கர நாற்காலிகளை விட இலகுவானது மற்றும் வேறு யாராவது தள்ளக்கூடிய பயணங்களுக்கு நல்லது.
மொபிலிட்டி ஸ்கூட்டர்கள்- நீங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கட்டுப்பாடுகளை பாதுகாப்பாக இயக்க முடிந்தால் நீண்ட தூரங்களுக்கு சிறந்தது.
முன்கை ஊன்றுகோல்- கைகளை ஒப்பீட்டளவில் இலவசமாக வைத்திருக்கும்போது ஆதரவை வழங்கவும். ஒரு ரோலேட்டர் வாக்கர் உங்களுக்கு அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவருக்கு சரியானதல்ல என்று நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், உங்கள் அடுத்த படிகள் இங்கே: ஒரு சுகாதார நிபுணர் - பிசியோதெரபிஸ்டுகள், தொழில் சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது இயக்கம் வல்லுநர்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை மதிப்பிடலாம்.கடை- மிகவும் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதைக் காண வெவ்வேறு விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும். வாடகை விருப்பங்களுக்குச் சரிபார்க்கவும் - வாங்குவதற்கு முன், மாற்று இயக்கம் உதவியைச் சோதிக்க வாடகைக்கு கவனியுங்கள். நிதி உதவியைப் பாருங்கள் - பல சுகாதார அமைப்புகள் மற்றும் தொண்டு நிறுவனங்கள் இயக்கம் கருவிகளுக்கு உதவியை வழங்குகின்றன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறைக்கு வேலை செய்யும் உதவியைத் தேர்வுசெய்க மற்றும் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறைக்கு வேலை செய்யும் உதவியைத் தேர்வுசெய்க மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறைக்கு வேலை செய்யும் உதவியைத் தேர்வுசெய்க
முதலில் பாதுகாப்பு. பாதுகாப்பற்ற அல்லது சங்கடமானதாக உணரும் இயக்கம் உதவியை ஒருபோதும் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம். சமரசம் செய்ய உங்கள் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
வழக்கமான மறு மதிப்பீடு. உங்கள் இயக்கம் தேவைகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும். இப்போது வேலை செய்வது பின்னர் சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம்.
சரியான பயிற்சி. நீங்கள் தேர்வுசெய்த எந்த இயக்கம் உதவியைப் பொருட்படுத்தாமல், அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சரியான வழிமுறைகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க.
வீட்டு மாற்றங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் வீட்டுச் சூழலில் மாற்றங்களைச் செய்வது நீங்கள் தேர்வு செய்யும் உதவியைப் பொருட்படுத்தாமல், இயக்கம் எளிதாக்கும்.
சரியான இயக்கம் உதவியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, சுதந்திரம் மற்றும் பாதுகாப்பை பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான முடிவாகும். உங்கள் நிலைமைக்கு ஒரு ரோலேட்டர் வாக்கர் சிறந்த வழி இல்லாதபோது அங்கீகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் தேவைகளை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்யும் மிகவும் பொருத்தமான மாற்றீட்டை நீங்கள் காணலாம். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது கூடுதல் வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால், இயக்கம் சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் பேச தயங்க வேண்டாம்.
ரோலேட்டரை விட உங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் வேறுபட்ட இயக்கம் உதவியைக் கண்டீர்களா? வெவ்வேறு இயக்கம் விருப்பங்களுடன் உங்கள் அனுபவம் என்ன?
